dieta bez

Hehe mi nigdy nie wierzą, że tak dużo ważę (67-69 kg) i tak dużo jem :P Jakoś wstałam dziś bez sił.. Ale ogarnęłam się, pogotowałam posiłki na cały dzień i nawet wyszłam chwilę pograć w badmintona ;-) Ale chyba bez kawy będzie dziś ciężko funkcjonować.. Treningu mimo kiepskiego samopoczucia nie odpuszczam, bo ćwiczę jeszcze dziś i jutro w rana i [...]

DNT 50 min truchtu Biegam ostatnio bez zegarka, endomondo, muzyki, bez niczego.. tak o, zupełnie na luzie :-) Biegam też rzadziej, ale nogi jakieś takie lekkie i niosą fajnie ;-) DIETA 2300 kcal 150 / 80 / 250 1. 3 jaja, 50g platki jaglane, jabłko, starta marchewka 2.,3. po 50g kaszy gryczanej białej, 100g polędwiczki wieprzowej, 15g parmezanu, [...]

Wczoraj trochę podjadłam, w sumie to zdecydowanie więcej niż potrzebowałam, bo głodna nie byłam jeszcze po dużym obiedzie, ale tak jak wspominałam miałam małą imprezę, każdy przyniósł coś dobrego, to chciało się chociaż wszystkiego posmakować ;-) Tyle dobrze, że mam takich znajomych, że prawie wszystko było bez cukru, bez glutenu itd.. ;-) Więc [...]

[...] nie było go w planie, ale za dużo odpoczywania to nie dla mnie, już mnie nosiło i zrobiłam szybkie fbw, 45 min, po 1-2 ćwiczenia na partię i po robocie ;-) Wczoraj i dziś dieta nieliczona, dziś na pewno zjadłam za dużo, bo wigilia, kolacja, dużo czasu spędzonego przy stole.. ;-) tyle dobrego, że wszystko zdrowe, bo ryby bez paniery, wszystko [...]

ja odpuściła nabiał i mój brzuszek ma się dobrze ;-) chociaż też trochę podjadłam :D a ciasta jadłam tylko dwa, które sama przywiosłam. piernik marchewkowy i tartę czekoladowo kokosową oba bez nabiałowe, bezglutenowe i bez cukru. smaczne ;-) Wesołych Świąt jeszcze życzę :-) I po świętach.. ;-) Ja jadłam tak jak normalnie jedzą ludzie w święta, [...]

Bardzo zalezy mi, zeby za 3 miesiace byc zadowolona ze swojego wygladu, ze zaczynam oficjalna redukcje, ktora potrwa dokladnie 95 dni, do mojego wyjazdu :-P Ale przeprowadze ja bez zadnych eksperymentow, tak jak zawsze dzialalo, czyli bez spiny liczac dokladnie makro i sie go trzymajac. Nawet jak wpadnie jedzenie na miescie, wyjazd (a beda dwa [...]

[...] już bez kompletu badań. Poprzedni wynalazek megabola jadłem w dawkach 300%, wiele tygodni (etracen + INH-AR). Nie muszę dodawać, że bez najmniejszego efektu (trening i dieta taka sama). Wniosek niech każdy wyciągnie sam. COBRA - zbadał poziom testa przed i po, wyszła lipa. Różański doradził kontynuowanie testu. I testuje dalej Ehh. [...]

24.03.2014 Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d13f8c5759484378b7cefa0bebd297e2.png Trening: Nowy trening w nowym cyklu. Oparty na interwale. W każdym ćwiczeniu 12 powtórzeń /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52116d28ac10469a86eab2b4a0c36319.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3717eeea148940f592b25de15884ec82.jpg Miałem problem z podciąganiem na maszynie. Pomimo [...]

8 kwietnia, 8 tydzień (7 trening pleców) trening:Plecy + barki długość treningu(bez rozgrzewki i aero): 100 minut 1. mc 6p x 60/6p x 80/6p x 100/6p x 120/6p x 140/6p x 160/1p x 160/100kg x 15p(by zrekompensować nieudaną ost. serie) 2. drążek nachwyt 4p x cc/4p x 10kg/4-3p x 20kg/4p x 10kg/8p x cc 3. wiosło hantlą 22 x 10p/25 x 10p/30 x 10p/35 x [...]

Fajnie. Dziękuję bardzo wszystkim Dieta: Rano była tabletka vigoru i omega-3. Przyprawy: cynamon, słodzik, wegeta, zioła prowansalskie. Warzywa do posiłków II, IV i V. Dziś dzień bez treningu, bo okropnie się czuję. Głowa mi pęka i sił zupełnie brak Początki konkursu nie za fajne :/ Ale oby było tylko lepiej... Zmieniony przez - skitelsik w [...]

[...] że gdybym miała żyć na LC to ten okres byłby dla mnie torturami i wątpię, żebym go przetrwała I jeśli możesz wypisz mnie z konkursu. Oczywiście, nie rezygnuję z walki, bo treningi i dieta cały czas były, są i będą I w sumie nic się nie zmieni tylko, że nie będę już uczestniczką konkursu, bo w sumie w moim przypadku to i tak troszkę bez sensu

[...] I takie rzeczy bardzo mnie interesuja. Nie jestem zwolenniczka klapek na oczy, lubie rozumiec, co robie i dlaczego. Tym bardziej, ze zaden szpital nie podpisuje sie pod ta dieta, wiec nie jest to dla mnie az taka wyrocznia Wieksza wyrocznia jest dla mnie osoba, ktora zna sie na zywieniu, odchudzaniu, tych wszystkich procesach zachodzacych w [...]

[...] wogóle przyrządzacie szpinak żeby był jadalny?Bez przypraw,gotowanego szpinaku nie wyobrażam sobie zjeść... Ile powinno być tej sałaty? Ile brokół? Wszędzie pisze że dieta powinna być stosowana wg ścisłych ustaleń i każde małe odstępstwo nawet żucie gumy to przerwana dieta,tymczasem nigdzie nie mogę znaleźć dokładnych proporcji i składu...

Brzuch już przestał napier*** więc działamy. Dieta idzie pełna gębą, chyba muszę zacząć szukać promocji po sklepach, bo kasa leci strumieniami. Jutro spotkanie z trenerem personalnym, zobaczymy, co mi doradzi, może skoryguje trening, dietę. Wszystko przyjmę z pokorą. Parę dni temu w pewnym miejscu robiono mi analizę składu ciała na [...]

[...] jak pojade do Polski. Tylko, mam pytania: 1. Jak długo ma trwać taka regeneracja? Może być tydzień? Bo ja chciałam jeszcze coś w domu poćwiczyć z moim bratem ... 2. Jaka dieta? Ile kalorii? Jaki rozkłąd BTW ? 3. Mogę sobie rano biegać ? Bo ja tak lubie ? 4. Jak mi sie coś przypomnij to jeszcze bede pytać ... Jak ja lubie piątki, ludzi mogę [...]

dieta staraj sie na zero utrzymac, nie sadze bys mogla utrzymywac proporcje, jedz po prostu rozsadnie, tak jakbys juz miala jesc na co dzien, i prosze cie nie szalej w swieta, mimo wszytsko to glupio bedzie obzarstwem spaprac co zaczelas :-] ... szczerze ? Ja sie boje tego 'relaksu' jak nie wiem co!!! Bo to będzie tak na prawde mój TEST z diety [...]

Wszystkie chudniemy inaczej ja dużo bym dała ,by dodac 2 cm w talii ,a odjac z nóg racja vajolet !!! ... ale Obli pisała, że niedługo może Ci pójść także z ud. I w święta też nie szalałaś z dietą, więc wszystko zmierza w dobrym kierunku. Motywacja jest "takie rzeczy tylko w erze" super wyniki Podziwiam i sama od jutra przystępuję do [...]

Dziś: ******************************************************** Dieta: BTW: 153/33/153 kc: 1500 (bez warzyw: sałata, cebula, ogórek, pietruszka: 500gr) 8 posiłków + 1 Whey + rano po I posiłku Omega3, wapń, magnez Między VII i VIII posiłkiem: TRENING*. (Rozpisanie posiłków zajmuje mi prawie całą strone, więc będe wpisywać tylko BTW, kc i ilości [...]

Dziś dzień nietreningowy, dieta trzymana. Rano poszłam sobie na basen, a potem była sauna ... Obli, hmmm, na siłowni jest tam jakiś kącik z różnymi rzeczami, to może tam będzie. W sumie tylko widze, że faceci się podciągają, bez gum ... vajolet, jutro mam ostatni trening i tydzień regeneracij, a potem dalej trenuje i już na wyższych kaloriach. [...]

[...] - 24.08 - siłownia (FBW); - treningi biegowe 4x w tygodniu: 3x ok 6km - luźno (26.08, 28.08, 29.08), 1x 3km - luźno (31.08); - tydzień przed zawodami zero siłowni; - dieta 'z naciskiem' na węglowodany; Relacja z 1.09: (bieg sztafetowy: DHL relay) Przyjechałam o 5.26. Dotarcie do domu zajęło mi ok 1.5 godziny. Rozpakowałam się powoli i [...]